Ниже представлен конспект книги Лиз Бурбо «Пять причин травм, которые мешают быть самим собой». Начать, пожалуй, надо с того, что у каждого человека есть травма, а может и не одна, которую он получил в детстве благодаря матери или отцу, или человеку, который его воспитывал. Эта травма заставляет нас одевать маску в жизни для того, чтобы не испытывать снова боль, предательство и унижение. Страх снова быть покинутым или отвергнутым вынуждает нас придерживаться определенной модели поведения, чтобы никто и никогда не догадался о наших страданиях, даже мы сами. Лиз Бурбо в результате многолетней практики выявила 5 травм, которые мешают нам жить, маски, которые мы неосознанно надеваем и методы исцеления детских ран.
Маска – «Беглец». Травма – «Отверженный».
Пробуждение травмы. От момента зачатия до одного года; с родителем своего пола. Не чувствует права на существование
Тело и Глаза. Сжатое, узкое, хрупкое, фрагментированное. Глаза маленькие, с выражением страха; впечатление маски вокруг глаз.
Травматическое поведение. Чувствует себя отвергнутым лицами своего пола, обвиняет их в том, что они его отвергают, и испытывает по отношению к ним больший гнев, чем к себе. Когда его отвергает личность противоположного пола, он еще сильнее отвергает сам себя. Соответственно, в этом случае доминирует его гнев на самого себя. Вполне вероятно, что лицо противоположного пола не отвергло, а покинуло его. Успешные суицидальные попытки.
Общая характеристика поведения. Маска беглеца вызывает желание уйти от ситуации или от людей, которые могут отвергнуть. Страх паники и чувства бессилия. Желание стать невидимым, уйти в себя, неспособность занимать собственное место, иметь чувство полноты существования. Цепенеет и паникует в присутствии родителя и людей своего пола, вплоть до «отключения мышления» и «потери памяти».
Запускается необходимостью полного присутствия в ситуации.
Голос, манера говорить. слабый, бессильный.
Словарь. Никто, ничто и никогда, не существует, пропасть, исчезнуть, собрать себя, меня тошнит.
Манера сидеть. Съеживается, стараясь занять как можно меньше места в кресле. Очень любит поджимать ноги под себя.
Самый большой страх. Паника и чувство бессилия – активно избегает
Область интересов. Все, что связано с духом и интеллектуальный мир. Склонность к «астральным путешествиям» чаще бессознательно.
Ложные убеждения. Убеждает себя, что он серьезно занят самим собой и другими людьми, – чтобы не чувствовать постоянно, как его отвергают.
Усиление травмы. Когда обзывает себя ничтожеством, когда считает, что ничего не значит в жизни других людей, когда избегает определенной ситуации. Стремится все делать безупречно, из-за этого тратит чрезмерно много времени на работу. Поэтому его и отвергают.
Признаки близкого исцеления. Постепенно занимает все больше места, начинает утверждать себя. И если кто-то делает вид, что его нет, это не выбивает из колеи. Все реже случаются ситуации, в которых боится впасть в панику
Маска – «Зависимый». Травма – «Покинутый».
Пробуждение травмы. Между одним и тремя годами. С родителем противоположного пола. Не чувствует права на внимание других
Тело и Глаза. Тело вытянутое, тонкое, лишенное тонуса, обвисающее; ноги слабые, спина искривлена, руки кажутся чрезмерно длинными и свисают вдоль туловища, отдельные части тела выглядят дряблыми, провисшими. Глаза большие, печальные. Притягивающий взгляд
Травматическое поведение. Склонен считать, что он покинут лицами противоположного пола, и обвинять их больше, чем себя. Если переживает опыт покинутого лицом своего пола, то обвиняет себя, т.к. считает, что не проявил к нему достаточного внимания или не сумел оценить его внимание. Часто уверен, что лицо его пола покинуло его, но на самом деле оно его отвергло. Демонстративные суицидальные попытки. Если и они не приносят сочувствия и поддержки – успешный суицид.
Общая характеристика поведения. Маска зависимого превращает взрослого в ребенка, который ищет и требует внимания, – плачет, жалуется, подчиняется всему и всем. Идет на все, чтобы не оставили одного, чтобы уделяли больше внимания. Опасность заболеть или стать жертвой обстоятельств, лишь бы получить поддержку и помощь.
Кажется ленивым из-за того, что не любит проявлять активность или физически работать в одиночку; ему нужно чье-нибудь присутствие для моральной поддержки. Запускается необходимостью действовать самостоятельно.
Голос, манера говорить. Детский с оттенком жалобы
Словарь. Отсутствует, один, не выношу, поедают, пожирают, не оставляют
Манера сидеть. Расползается в кресле или наваливается на опору – на подлокотник или на спинку соседнего кресла. Верхняя часть корпуса наклонена вперед
Самый большой страх. Одиночество – активно избегает. Не переносит слов «оставлять», «покидать». Одновременно – боится не выдержать общения с людьми.
Область интересов. Мир «впечатлений» и «отношений».
Ложные убеждения. Изображает независимого и рассказывает всем, кто пожелает его слушать, что ему очень хорошо одному и что никто ему больше не нужен. Игнорирует проблемы в своем партнере.
Усиление травмы. Когда бросает важное для него дело, позволяет себе упасть, недостаточно занимается собой, не уделяет себе необходимого внимания. Игнорирует проблему в партнере, а если дело доходит до разрыва, переживает трагедию. Или отпугивает потенциальных партнеров тем, что слишком интенсивно за них цепляется. Причиняет страдания своему телу, порождая в нем болезни для привлечения внимания.
Признаки близкого исцеления. Чувствует себя хорошо в одиночестве, меньше нуждаешься в чьем-то внимании. Жизнь уже не кажется такой драматичной. Чаще появляется желание затевать различные проекты, и если другие не помогают, способен продолжать дело и сам.
Маска – «Мазохист». Травма – «Унижение».
Пробуждение травмы. В период от одного до трех лет, сродителем, который занимается физическим развитием ребенка (обычно это мать). Недостаток свободы. Чувство унижения из-за контроля со стороны этого родителя.
Тело и Глаза. Тело толстое, округлое, низкий рост, толстая плотная шея, напряженность в области горла, шеи, челюстей и таза. Лицо круглое, открытое.
Травматическое поведение. Мазохист-мужчина склонен испытывать унижение от лиц женского пола. Их же и обвиняет. Если он переживает травму унижения с лицом мужского пола, то обвиняет себя и стыдится своего поведения или своего отношения к этому лицу. Эту травму он может переживать и с отцом, если тот занимается его физическим воспитанием, учит ребенка поддерживать чистоту, принимать пищу, одеваться и т.п.
Общая характеристика поведения.
Маска мазохиста заставляет забыть собственные потребности и думать только о других, чтобы стать хорошим, полезным человеком, всегда готовым оказывать услуги, даже сверх возможностей, взваливать на себя дела и обязанности тех, кто ими пренебрегает, и даже когда не просят.
Запускается страхом стыда
Голос, манера говорить. С притворными интонациями, изображая заинтересованность
Словарь. «достойный» • «недостойный» • «маленький» • «толстый»
Манера сидеть. Сидит, раскинув ноги. В большинстве случаев выбирает неподходящее для него место, поэтому чувствует себя некомфортно.
Самый большой страх. Свобода – игнорируют собственную свободу и не умеют получать от нее удовольствие
Область интересов. Телесный комфорт.
Ложные убеждения. Убеждает себя, что все, что он делает для других, доставляет ему величайшее удовольствие и удовлетворяет его потребности. Говорит и думает, что все идет прекрасно, и находит любые объяснения и извинения людям и ситуациям, которые его унижают
Усиление травмы. Когда унижает себя, когда сравнивает себя с другими и обесценивает, обвиняет себя в грубости, недоброжелательности, безволии, приспособленчестве и т.п., унижает себя одеждой, которая не идет и которую пачкает. Перегружает тело пищей. Причиняет себе страдания, взваливая на себя чужую ответственность и лишая себя свободы и необходимого личного времени
Признаки близкого исцеления. Прежде чем сказать кому-то "да", дает себе время подумать, отвечает ли это собственным потребностям. Чувствует себя более свободным. Перестает создавать себе ограничения. Приобретает способность обращаться с просьбами и требованиями, не чувствуя себя при этом надоедливым и ненужным
Маска «Контроллер». Травма «Предательство»
Пробуждение травмы. Поведение родителя противоположного пола
Травматическое поведение. Считает, что его предали лица противоположного пола, и обвиняет их в своих страданиях или эмоциях. Если он переживает травму предательства с лицом своего пола, то обвиняет главным образом себя и злится на себя за то, что не сумел предвидеть и своевременно предотвратить этот опыт. Весьма вероятно, что то, что ему кажется предательством со стороны лиц его пола, на самом деле является опытом, который активизировал его травму несправедливости.
Общая характеристика поведения. Маска контролирующего делает недоверчивым, скептичным, осторожным, властным и нетерпимым. Соблазняющая демонстрация силы, надежности, ложь для спасения репутации сильного. Требует поддержания показной уверенности в себе, даже когда сам себе не доверяешь и сомневаешься в собственных решениях и действиях. Излишняя требовательность к другим.
Голос, манера говорить. Громкий, раскатистый.
Словарь. «отделить(ся)» , «ты понимаешь?» , «я могу» , «я сам справлюсь» , «я это знал», «доверься мне» ,«я ему не доверяю».
Манера сидеть. Сидит, откинувшись всем корпусом назад и скрестив руки, когда слушает. Взяв слово, наклоняется вперед, чтобы выглядеть более убедительным в глазах собеседника.
Самый большой страх. Разъединение и отречение – игнорирует свою склонность исключать людей из своей жизни.
Область интересов. Власть и деньги.
Ложные убеждения. Уверен, что никогда не лжет, что всегда держит свое слово и что никого и ничего не боится.
Усиление травмы. Когда врет себе, нарушает обязательства по отношению к самому себе. Наказывает себя, когда сам выполняет всю работу: не решается поручить эту работу другим, так как не доверяет им, настолько занят контролем и проверкой того, что делают другие, что на себя у него не остается времени.
Признаки близкого исцеления. Спокойствие, когда кто-то или что-то расстраивает его планы. Легче «ослабляет хватку», т.е. жесткую привязанность к результату, натужному стремлению быть центром притяжения. Способность чувствовать себя хорошо, когда другие не замечают или не признают его заслуг
Маска – «Ригидный». Травма "Несправедливость" .
Пробуждение травмы. Поведение родителя своего пола
Травматическое поведение. Страдает от несправедливости со стороны лиц своего пола и обвиняет их в несправедливости к нему. Если он переживает ситуацию, которую считает несправедливой, с лицом противоположного пола, то обвиняет не это лицо, а скорее себя – в несправедливости или некорректности. Очень вероятно, что это переживание несправедливости с лицом противоположного пола на самом деле вызвано предательством.
Общая характеристика поведения. Маска ригидного сообщает телу, поведению, движениям и тону голоса холодность, резкость, сухость. Заставляет всюду добиваться совершенства, и в связи с этим ты часто испытываешь гнев, нетерпение, критикуешь и упрекаешь самого себя. Чрезмерная требовательность к себе, стремление себя ограничивать, заставлять.
Голос, манера говорить. Речь несколько механическая и сдержанная.
Словарь. «нет проблем», «всегда, никогда», «очень хороший, очень добрый», «очень специфичный», «точно», «совершенно справедливо», «конечно», «ты согласен?».
Манера сидеть. Сидит совершенно прямо, может сдвинуть ноги и расположить Все тело строго симметрично, что подчеркивает ригидную осанку. Когда не хочется чувствовать происходящее – скрещивает ноги или руки.
Самый большой страх. Холодность – игнорирует собственную холодность, жесткость, сухость.
Область интересов. Экспертный уровень в работе, достижения.
Ложные убеждения. Рассказывает всем и каждому, какой он справедливый, и как светла и беспроблемна его жизнь; ему хочется верить, что у него множество друзей, которые любят его таким, какой он есть.
Усиление травмы. Когда не считается со своими ограничениями и создает себе стрессовые ситуации, несправедлив к себе, поскольку слишком самокритичен и с трудом замечает свои положительные качества и результаты работы. Страдает, когда видит только несделанное или недостатки сделанного. Страдает от того, что не умеет доставить себе удовольствие и чрезмерно требователен к себе.
Признаки близкого исцеления. Позволение себе быть неточным, небрежным (несовершенным), допускать ошибки, не впадая при этом в ярость и не критикуя себя. Позволение себе показать свою чувствительность, например, заплакать перед другими, не боясь их осуждения и не стыдясь временной потери контроля
Не забывайте все же, на какие трюки способно эго, когда оно отвлекает вас от осознания твоих травм. Эго убеждено, что если ты их осознаешь и устранишь, то останешься беззащитным и будешь страдать. Каждый из пяти характеров по-своему дает себя дурачить собственному эго:
• Беглец убеждает себя, что он серьезно занят самим собой и другими людьми, — чтобы не чувствовать постоянно, как его отвергают.
• Зависимый любит изображать независимого и рассказывать всем, кто пожелает его слушать, что ему очень хорошо одному и что никто ему больше не нужен.
• Мазохист, убеждает себя, что все, что он делает для других, доставляет ему величайшее удовольствие и что таким образом он поистине удовлетворяет собственные потребности. Он бесподобен в своей способности говорить и думать, что все идет прекрасно, и находить любые объяснения и извинения людям и ситуациям, которые его унизили.
• Контролирующий уверен, что никогда не лжет, что всегда держит свое слово и что никого и ничего не боится.
• Ригидный любит рассказывать всем и каждому, какой он справедливый и как светла и беспроблемна его жизнь; ему хочется верить, что у него множество друзей, которые любят его таким, какой он есть.
Что нужно принять? Прежде всего тот факт, что все то, чего ты опасаешься со стороны других или в чем их упрекаешь, ты сам причиняешь другим, а особенно — самому себе.
Полюбить и принять травму означает признать ее, понять, что ты пришел на Землю ради того, чтобы излечить именно эту травму, принять и попытку твоего эго защитить тебя.